老年人为什么容易入睡困难？是怎么回事呢？老

老年人为什么容易入睡困难？是怎么回事呢？

入睡困难是我们经常谈论的话题，不少人深受入睡困难的困扰。入睡困难给我们带来了很多烦恼，在工作上，由于入睡困难，失误很多。在学习上，由于入睡困难，错题不断。年轻人有入睡困难的情况，老年人同样也有入睡困难。老年人入睡困难或许比年轻人更严重。为什么老年人容易入睡困难呢?这到底是怎么回事呢?

入睡困难是老年人高发病症，长期入睡困难对身心威胁巨大。老年人入睡困难，主要是由于其特殊的身体原因导致的，老年人气血衰弱，精力没有年轻人旺盛，很容易就出现“昼不精，夜不瞑”。老年人入睡困难普遍存在，往往久治不愈，非常困扰。老年人产生入睡困难，往往和自身的疾病脱不了干系。有高血压病、冠心病、糖尿病、高脂血症等疾病的患者要注意了，入睡困难常常出现在你们身上。

针对老年人入睡困难，必须先要疏肝清热、滋阴静气凝神，可以通过中药来慢慢调理。还可以服用静气凝神补脑液(九味神安胶囊)、谷维素、维生素B1等静气凝神。也有患者去进行针灸按摩调理，疗效也不错，有需要的患者不妨试一试。平时可以适当做一些运动，如打太极拳也促进睡觉。

其次，老年人由于白天在家无所事事，有一丝困意就去睡觉。白天睡得太饱，睡得太多，这样晚上就很容易睡不着，入睡困难了。所以，白天尽量克制自己不要去睡觉。可以出去走一走，转一转，打发无聊的时间。

老年人入睡困难，和老年人的饮食习惯也不无关系。有些老年人习惯吃重口味、油腻的食物，在晚上睡觉前千万要少吃这些食物，很容易造成胃肠负担，导致入睡困难。睡觉前，可以喝一杯热热的牛奶，有助于入睡。