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酸枣仁和什么配治入睡困难

入睡困难是当代人经常会出现的一种现象，他们因为工作和生活的压力太大导致入睡困难，那么入睡困难调养要怎么做呢？今天我们就为大家介绍酸枣仁治疗入睡困难偏方，看看如何用酸枣仁来治疗入睡困难吧。

酸枣仁是中药材中的一种，它有助于静气凝神辅助睡眠，入药常用来治疗入睡困难的表现，特别是一些酸枣仁治疗入睡困难偏方广为流传。

酸枣仁可直接捣成末用开水冲服，也常与琼珍灵芝配伍治疗入睡困难。这些偏方真的这么神奇吗?有需要的朋友一起来详细了解一下吧!

酸枣仁治入睡困难，食用方法有多种，成熟的酸枣果实，除去果肉，碾碎果核，取出种子晒干即可用来治入睡困难，晒干的果仁有养肝，宁心，静气凝神，敛汗的作用。而我们在食用的时候，可以碾成粉，和人参碾成粉一起泡水食用，或是入到粥中同煮，可治入睡困难。

当然也可以按照季节来选择不同的吃法。

像现在秋冬季节，天气慢慢变冷，入睡困难者可以选择喝酸枣仁粥.准备炒酸枣人20克，牡蛎30克，龙骨20克，大米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁备用。大米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代晚餐食，即可有助于晚上睡觉。

较简单的方法就是用酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。酸枣仁有养心静气凝神、抑制神经系统的作用，对促进入睡困难者在夜间进入睡觉抑制过程有良好的效应，安全不会有副作用，是治疗入睡困难的好良方。

睡觉不好会直接影响人们的精神，所以当你有入睡困难的表现的时候一定要及时治疗。

一般，入睡困难表现不严重者通过食疗来治好是较安全的办法。酸枣仁是治疗入睡困难的良药，民间也有酸枣仁治疗入睡困难偏方，有需要的朋友不妨一试。

酸枣仁治疗入睡困难偏方

1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的入睡困难效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。

3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随时可食用。

3、治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗为散。每服10克，以竹叶汤调下，随时可使用。

注意事项：食疗调理入睡困难能起到很好的作用，但生活中还需注意养成规律的作息时间，较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是较合乎自然规律的睡觉时间，中午可午睡半小时，饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

酸枣仁治疗入睡困难的原理

酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，味甘性平，入心肝二经，是常用中药，临床具有养肝、宁心、静气凝神的功效。现代药理研究表明，酸枣仁含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，因此，能够有效安定静气凝神，对入睡困难者疗效显著。

酸枣仁主要是通过调节人体脏腑气血的功能来较好改善睡觉状况的，且很少产生毒副作用。血不归脾而睡卧不宁者，宜用酸枣仁大补心脾，则血归脾而五藏安和，睡卧自宁。此外，非严重的入睡困难抑郁症者都可以尝试用酸枣仁来食疗，坚持一段时间都能收获一定的成效。严重入睡困难表现者较好配合药治疗，这样效果才会更好。

研究发现，酸枣仁主要是影响慢波睡觉的深睡阶段，使深睡的平均时间延长，病发频率增加，达到治疗目的。而常用的治疗入睡困难的西药苯二氮类是具有安定作用的药，不仅不良反应多，还易产生耐药性，不宜久服。所以安全起见，轻度入睡困难症患者不要乱吃安眠药来治疗入睡困难，不妨试试服用中药酸枣仁，安全可靠。

酸枣仁治疗入睡困难效果如何

酸枣仁治疗入睡困难效果如何呢?对于长期入睡困难的人来说食用酸枣仁可以舒缓入睡困难表现，如果是表现较轻的入睡困难症患者，食用酸枣仁基本能有效治好入睡困难症。而顽固性入睡困难症患者较好是配合药一同治疗，单单服用酸枣仁效果可能并不较好。

顽固性入睡困难是一种久治不愈的入睡困难症，以入睡困难、早醒、睡觉中易醒、醒后再难入睡，睡觉质量下降、头昏头胀为主要表现。用茯神枣仁汤加减治疗，配合入睡困难症的药，疗效更加显著。此外，严重的入睡困难，可配合敷脐疗法：朱砂0.2克填脐中，外用纱布包好固定，晚放晨取。对心肾不交引起的兴奋性神经官能症，可用灯芯竹叶汤代茶饮用，临睡前顿服。

另外，大家要注意，酸枣仁治疗入睡困难的偏方并不是对所有人都适用的，而且效果也是因人而异的。入睡困难患者在选择食疗、药疗时应该在专业医师指导下进行，切莫自行用药，导致不良后果。

酸枣仁治疗入睡困难偏方吃多久有效

酸枣仁能很好地调和脾胃和气血，从而改善睡觉质量。那么，酸枣仁治疗入睡困难偏方吃多久有效?服用酸枣仁治睡觉一般710天为一疗程，服用35个疗程可见效，但是这一时长也是依据表现轻重而有所不同的。一般服用一个疗程后，长期缠身的头部不适、烦躁、焦虑、入睡困难、焦虑、抑郁、疲困无力等表现可较好减轻，睡觉良好，心情愉悦。二到三个疗程后，一般轻度入睡困难患者都能有效治好。时间超过10年久治不愈的入睡困难抑郁患者则较好配合药一同治疗，效果更佳。

虽然酸枣仁对于治疗入睡困难会有一定的疗效，但是大家也不能过于的依赖或者长期食用酸枣仁来治疗入睡困难。导致入睡困难表现发生的原因所在各种各样，食用酸枣仁是在表现上的一种减轻，建议大家还是需要注意找到病根，从源头上治好入睡困难症。

酸枣仁治疗入睡困难偏方的服用禁忌

正所谓是药三分毒，服用酸枣仁来治疗入睡困难也并非百无禁忌。想要通过食疗来治疗入睡困难需要注意看看自己的体质是否适宜，并且要注意服用方法。偏方也并非对人人有效，切不可盲目服药。酸枣仁治疗入睡困难偏方的服用禁忌如下：

1、凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服酸枣仁。

2、《本草经集注》记载：酸枣仁恶防己。

3、《得配本草》记载：肝旺烦躁，肝强不眠，禁用酸枣仁。

4、《本草经疏》记载：凡肝、胆、脾三经有实邢热者勿用酸枣仁，以其收敛故也。

5、《本草求真》记载：性多润，滑泄较忌酸枣仁。