老年人入睡困难用什么食疗方法,老年人入睡困难

老年人入睡困难用什么食疗方法

老年人退休后就应该要颐养天年了，因为自己辛苦了一辈子，理应该要好好的享受生活。但在生活中不少老年人却被各种各样的疾病困扰中，其中入睡困难问题就是老年人面对比较多的问题。那么，老年人入睡困难用什么食疗方法?

老年人的身体是比较虚弱的，在发现有入睡困难表现出现的时候，不能够乱用药。一旦乱用药或听别人说乱吃安眠药的话，可能会给老年人的身体带来极大的威胁，到时入睡困难问题解决了，身体又出现了其他的麻烦可就糟了。老年人入睡困难用什么食疗方法?桂圆肉补益心脾、养血静气凝神;莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚入睡困难兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄者尤为适用，长期吃可以让自己睡一个安稳的觉。

如觉得煮桂圆莲子粥、龙眼肉粥太麻烦了些，那么在生活中则可以生吃桂圆、红枣等，或吃一些蜂蜜水、土豆、牛奶等，它们也能够起到好的静气凝神作用，让你的身体不会一直在面对睡不着的情况。奶茶、咖啡、茶等容易撩拨神经的饮料，就尽量不要喝了。老年人一定要注意合理的进行保健身体，并且在日常生活当中，也要注意调养方式合理的进行治疗，并且在日常生活中，要注意身体的调养方法，一旦出现入睡困难，及时帮助自己治疗才能治好。

老年人入睡困难用什么食疗方法?入睡困难问题除了老年人外，年轻人、中年人也会有入睡困难的问题，它是目前人们面临比较多的亚健康问题。只要你有入睡困难的表现出现，那么在生活中就可以采用相应的食疗方法来解决。