老人夏天入睡困难引起猝死,长期入睡困难 猝死

老人夏天入睡困难引起猝死 入睡困难怎么办

据一份研究公布，在一个针对三千人的抽样调查中显示，大约有41%的人们患有入睡困难这种问题，而且有其中60%以上的是女性。而且夏季患入睡困难而导致的猝死概率也大大增加。入睡困难的威胁有哪些呢，只有知道入睡困难的威胁，我们才能更加的注重对入睡困难的治疗。

一，长期的入睡困难会导致免疫力下降。如果免疫力下降的话，会导致人体很容易受到各种病毒的入侵，从而导致各种疾病的发生。可以带来一些感冒，肠胃疾病，更严重的是一些糖尿病，中风，甚至会造成猝死。

二，长期入睡困难还会引发抑郁症和焦虑症。因为睡觉作为人体的一个重要保证，是保证人们能够正常思考理智处理事情的一个基本条件。如果长时间的睡觉不足，会导致人的大脑思维不清晰，反应不敏捷，而且也容易造成大脑的缺血缺氧，会加速脑细胞的死亡。入睡困难会造成整天无精打采，精神力不集中，效率也下降，严重的话会造成精神分裂和抑郁症。

那么入睡困难怎么办?如何舒缓入睡困难呢。我们首先要保证我们卧室处在一个比较舒适的状况。卧室应该处于一个比较适宜湿度，而且卧室一定要通风，而不是处在一个比较封闭的状态，良好的环境也是有利于睡觉状态的。另外，睡觉之前少吃一些油腻的难以消化的食品，应该多吃一些清淡的易消化的食品。也可以适当进行一些运动，比如说散步，但注意不可以太过于剧烈。过于剧烈的运动会撩拨我们的脑部，使我们的神经兴奋，反而更难以入睡。

看到入睡困难的威胁那么大，我们应该警惕入睡困难这种疾病的存在。如果我们患有了一些疾病的话，一定要尽快的就医，不能拖延病情，否则耽误治疗，从而有害我们的健康。因为入睡困难久了，可能以后会彻夜不眠，辗转反侧，就会更加难以入睡。