来源：贵阳正宇铁路医院
现代社会，入睡困难已成为一种常态，大家都因为各种原因入睡困难，因为工作压力大的，学习压力大的，又或者失恋了，遇到困难了，导致无法在睡觉时间正常休息。
许多人尝试吃安眠药来帮助睡觉，但是是药三分毒，安眠药不可经常吃，对人体有一定的伤害，甚至严重的话会使人产生严重依赖。所以建议入睡困难者少服用安眠药。
入睡困难一直困扰着人们，那么怎么样才能不入睡困难睡个好觉呢?其实有一个穴位按摩法可以帮助入睡。中医学认为，失百会穴性属阳，又阳中寓阴，能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡也起着非常重要的作用。所以，经常按按百会穴可以达到清心健脑、行气活血的作用，对治疗入睡困难很有帮助。
那么请大家跟我一起来学习怎样中医按摩百会穴吧!
中医按摩百会穴具体的操作方法：先找到百会穴的正确位置—头部的正中线上，即头顶正中央。在按摩穴位之前，要全身放松，闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心，顺时针方向按揉百会穴3-5分钟，每晚睡前一次。同时摒弃杂念，心中默数按摩次数，会使您更快入睡。
中医按摩专家指出，以上方法长期坚持，可改善头部血液循环，有效促进睡觉，摆脱入睡困难的烦恼，让您舒舒服服睡个好觉!
入睡困难患者可以多多学习穴位按摩法，当您入睡困难的时候，先不要习惯的找安眠药服用，您可以试着放松自己，躺在床上，轻轻闭上眼睛，然后按照我们按摩穴位的方法来按压，慢慢按摩一段时间，您就会感到很舒服，那么睡衣意就来了。
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