入睡困难猛于虎,瞌睡猛于虎也

入睡困难猛于虎 静气凝神辅助睡眠试试四款养生粥品

很多人常常在夜里入睡困难，这种感觉是很难受的，不仅是一种肉体折磨，还是一种精神折磨。相信入睡困难的人都会牢牢记住这种感受，而且再也不想有第二次。要知道入睡困难猛于虎，对我们的身体健康是很有威胁的。我们平时要注意自己的饮食，静气凝神辅助睡眠可以试试四款养生粥品。接下来，我就给大家具体讲讲。

接下来给大家介绍第一款粥，入睡困难患者可以准备一些干龙眼肉、芡实，粳米，去心莲子和一些白糖。我们要先将芡实煮熟然后去壳，之后再捣碎成粒。然后再把粳米淘洗干净，之后再放入锅中，然后再加入莲子、龙眼肉、芡实，加水煮粥，较后再加入一些白糖就可以了。

第二款是远志枣仁粥。我们要准备一些远志、炒酸枣仁、粳米，先将粳米淘洗干净，然后放入锅内，再加水，放入远志和酸枣仁，然后我们先用大火煮熟，再改用小火煮成粥就可以了。这个可以宁心静气凝神、健脑益智。

第三款是鹌鹑枸杞粥。我们要准备一些鹌鹑蛋、枸杞、核桃仁，先将鹌鹑蛋蒸熟去壳，把枸杞浸泡一会，然后把核桃仁炒熟，研磨成末，较后再加入大米煮成粥就可以了。这个可以滋阴补血、养心静气凝神。

第四款是双仁粥。我们要准备一些酸枣仁、柏子仁、红枣，大米，把它们放入锅内，然后再加水煮成粥就可以了。这个可以补脾养心、健胃益气。

上面推荐的四款粥都是很不错的，对治疗入睡困难很有效果。如果你晚上难入睡，经常入睡困难，平时可以多喝这些粥，对身体也是有好处的。除了这个，我们平时也要多出去呼吸新鲜空气，不要经常呆在家里，生活懒散，要养成良好的生活习惯。