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你一定很好奇 老入睡困难是怎么回事

有过入睡困难感受的人都知道入睡困难的痛苦，一双眼睛直勾勾的盯着天花板，躺在床上辗转难眠，大半夜的也不好起来搞动静，盯着天花板属羊吧，数来数去还是那么精神，晚上睡不好，白天精神萎靡，严重影响了白天的生活和工作，老入睡困难是怎么回事呢?我来介绍一下入睡困难的原因：

1、大家都知道在那段时间内赶上有心事儿的时候就就容易入睡困难，这是因为心火太盛导致出现的心肾分离现象，如果晚上11点至凌晨1点还没有入睡，就会逐渐导致心肾不交，引起入睡困难，造成我们第二天全身无力、工作没精神、也没什么食欲的表现，严重影响我们的工作和学习，而且这种心肾分离导致的入睡困难治疗难度还比较大。

2、空气负氧离子是一种带负电荷的空气微粒，对人的生命活动意义很重要，所以有人称它为“空气维生素”，还有人将空气负氧离子称为“长寿素”，虽然我们看不到负氧离子，但是我们身体能感受的到，当身体缺少负氧离子时，人就容易入睡困难、头部不适，针对这种入睡困难及时补充负氧离子对于治疗入睡困难非常关键。

3、还有一个原因就是气血不足造成反复入睡困难，因为胃可以消化食物，将食物的精华全部转为血，而血又作为能量输送到全身，所以脾胃功能差饮食不良者不能转出充足的血液，容易气血不足而导致入睡困难。

4、老人有句古话“若要小儿安，三分饥与寒”，这句话很有道理，晚上吃得太多，造成胃不和则睡不踏实引起入睡困难。

希望患有入睡困难的人看到这篇文章能找出导致自己入睡困难的原因，不管出现多么着急严重的事情都要稳，学会给自己减压，在日常生活中要多培养自己的兴趣爱好，每天坚持锻炼身体，保持好的心情，放松身心，合理饮食，做到这些每晚都会睡的舒舒服服的。