入睡困难吃维生素几好,治疗入睡困难吃维生素几

入睡困难吃维生素几好

入睡困难吃维生素几好？这是有着入睡困难困扰的人较想了解的，因为入睡困难伤身更不想再用药治疗的方式再次伤害自己了。选择维生素帮助提高睡觉质量的确是明智的选择，那么接下来就给大家介绍一些能够帮助改善入睡困难的维生素。

1、维生素B

我们经常建议入睡困难的时候和疲劳感强的时候吃香蕉是因为香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁表现，促进睡觉。如果的神经衰弱,植物神经调节紊乱导致的入睡困难则需要补充维生素B1.但是我们更建议补充B族维生素片，富含多种维生素B族，能同时补充发挥作用。

2、补钙

丰富的钙，可促进血清素的作用;具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。像奶酪、酸奶中就有较多的钙质。对于入睡困难严重的人并且有着缺钙迹象的较好还是在医生的建议下服用一些钙D软胶囊。

3、葡萄籽

对于长期从事电脑工作和接受辐射较多的人群导致的入睡困难，我们更建议他们吃葡萄籽软胶囊。紫一葡萄籽软胶囊的主要成分是原花青素和天然维生素E，两者的抗氧化效果都是极佳的，通过清除过氧化自由基从而改善压力大引起的入睡困难、和为大脑提供充足的氧气，并且让内部结构得到妥善的交流顺畅。

4、春眠胶囊

春眠胶囊是一种专门针对改善入睡困难、入睡困难、易醒、健忘等表现的产品。这些导致睡觉紊乱和身体失调都是因为褪黑素水平降低，而如果长期处于睡觉质量低下的情况很容易加速大脑的衰老。因此春眠胶囊主要便是从调节褪黑素出发来改善睡觉质量的。