入睡困难有哪些原因引起,入睡困难有哪几种原因

入睡困难有哪些原因引起 治疗入睡困难要消除诱因

入睡困难多表现为难以入睡，睡觉质量差，严重的会造成焦虑Anxiety情绪发生，神经衰弱，甚至引发各种身体和精神上的疾病。长期入睡困难找不到病根会导致病情恶化，不断循环往复，对身体的健康是不利的。入睡困难主要由哪些原因引起呢?要彻底的治疗好入睡困难，必须要消除各种诱因。

在睡觉的时候，如果环境过于嘈杂，会容易引起入睡困难，比如有电视或者说话的声音，机器轰鸣的声音，住的地方比较拥挤，空气质量差，灯光过于强烈等，这些环境的不利要素都会导致患者长期处于焦虑的状态，引起入睡困难的现象出现。

各种慢性疾病以及特殊性的疾病，容易引起患者身体不舒服，精神焦虑焦虑，惶恐不安，比如过敏性皮炎，高血压，糖尿病，甲状腺功能亢进以及各种心理疾病等，都会严重的影响到患者的精神状态身体状况，导致入睡困难反复病发。

经常做一些过度劳累的工作，或者有一些不良的生活习惯，会造成患者身体内部的内分泌失调，出现入睡困难的表现。很多人由于工作压力大，经常熬夜，或者上班时间不固定，有不良的生活习惯，如睡前吃过多，经常喝茶喝咖啡，抽烟喝酒等，这些都容易造成入睡困难。

长期服用药，比如各种降压药，安定药，利尿药等，不但对肠胃不好，有强烈的撩拨，还容易引起脑部神经过度兴奋，出现入睡困难的表现，如果长期服用安眠药，会造成有依赖性，停药后容易反反复复，入睡困难表现会加重，所以在使用药的时候，必须听从专业医生的指导。

导致入睡困难现象发生的要素是比较多的，归结起来主要有环境要素，疾病根素，药要素以及行为要素。找到具体的病根，并且及时地消除各种诱因才能够更快的治疗入睡困难。入睡前不要吃得过饱，不能进行剧烈的运动，尽量少看一些容易引起精神焦虑和焦虑的电影或者书籍，可以听一些轻柔的音乐入睡。