为什么晚上经常入睡困难,为什么晚上经常入睡困

为什么晚上经常入睡困难 三大元凶

入睡困难是一种常见的疾病，主要是指人在夜晚的时候睡不着觉，长期的晚上入睡困难其实也不可怕，主要的是人的精神上要保持乐观向上，有满足的良好状态，可以有效的改善入睡困难。人的平时的精神状态对于睡觉的质量影响特别大，在睡觉的时候，周围的环境和饮食习惯也是重要要素。

人晚上会入睡困难的主要原因

1、情绪原因 人如果在晚上的时间，晚饭吃的太饱了，或是精神上受到了一些重大的撩拨就很容易在晚上睡觉时很难入睡，还有一些比较兴奋的事情，比如难过，伤心，失恋了等等感情上的原因，还有过于激动也会引起晚上入睡困难，除了这些原因外，人如果长期抑郁也会引起一系列的入睡困难，还有的人喜欢晚上喝很多的浓茶，咖啡等，这些撩拨性的饮品会撩拨人的大脑，更容易引起入睡困难。

2、睡觉的环境要素 如果在过于吵闹，繁华的市场周围休息的话，隔音效果不好的话就很容易引起入睡困难，另外睡觉的环境空气不能流通，温度过高或太冷的话都不能让人安心入睡，长期的夜班工作者，还有泡吧的年轻人都会在晚上容易入睡困难。

3、其他原因 还有一些身体的其他疾病也会引起入睡困难，如心脏和肾脏功能紊乱，在睡觉前少喝咖啡和茶等，还有长期精神过于焦虑的人，还有思虑过重，心事重重，都会引起长期的入睡困难。

入睡困难是一种多见病，引起入睡困难的原因很多，比如人的情绪原因，人如果受到一些重大的撩拨就会引起入睡困难，还有的人有一些不好的生活习惯，如晚上喜欢喝茶等，还有一些环境要素也会引起入睡困难，另外长期的精神压力过大，神经衰弱等引起入睡困难。长期入睡困难会导致人的免疫力下降，所以有了入睡困难，要及时的治疗。