晚上睡觉入睡困难该怎么办？晚上入睡困难了怎

晚上睡觉入睡困难该怎么办? 三种方法有奇效

随着人们的社会竞争和工作压力的增大，越来越多的人出现整夜入睡困难睡不好，导致第二天头昏脑涨没有精力做事情，这是很让人头部不适的问题，给患者造成精神疲惫，体格下降造成免疫力降低甚至引发其他疾病，所以说治疗很关键，那么晚上睡觉入睡困难该怎么办呢?

1.诱导法治疗入睡困难：其实，入睡困难并不可怕，与患者的精神要素有很大关系，所以，一旦出现入睡困难大家不要惊慌失措，越着急越会加重入睡困难，这时候大家可以先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，这样慢慢诱导自己进入朦胧睡睡意状态。

2.睡前听音乐促进睡觉：音乐对人们来说作用很大，可以陶冶心情，也可以帮助我们减缓压力，同时还有一个重要的作用，那就是可以治疗入睡困难，听音乐的过程中，人的身心得到放松，大脑处于修整状态，改善了精神的过度焦虑性，所以说，睡前听音乐能有效存进睡觉，从而改善入睡困难现象。

3.药治疗入睡困难：如果入睡困难现象比较严重，采取以上方法不能从根本上得到改善的话，那么，就应该考虑药治疗了，我们可以选取女贞子，旱莲草，龙齿，珍珠母生地黄，百合，枣仁，炙远志五味子等中药各适量混合放入锅中，加水适量，文火慢慢熬制成中药，待冷温后服用，每天服用两次，这样坚持服用，对于治疗心阴亏虚、神志不清造成的入睡困难，效果不错。

总之，晚上睡觉发生入睡困难，对患者的身心来说是很疲惫的，并且会影响白天的正常工作和生活，希望患者发生入睡困难时，可以考虑采取以上方法治疗，表现严重的要及时去医院做身体检查，查清楚属于那种原因引起的入睡困难，然后对症用药来治疗，总之，如果采取药治疗入睡困难的方法，切记要在专业医生的指导下进行，以免剂量和配方选择错误而给患者造成不必要的后果。