你的入睡困难,你的入睡困难程度有多少

你的入睡困难 民间偏方来拯救！

随着现代社会的不断加速发展，人们的工作节奏和生活节奏也在加快，在各方面的压力和困扰的情况下，不少朋友都出现了入睡困难的现象，疾病发生开始可能对健康不会有太多影响，但随着情况的加重，患者的身体问题也会逐渐出现，所以人们一定要引起足够的重视，你的入睡困难，民间偏方来拯救!

1、枣仁桂圆粥。取新鲜的酸枣仁并将其研磨成细末、桂圆肉，粳米，加在一起放在锅中熬成粥，每天食用一辆碗，即可增强人的心肺、脾脏功能，又可以促进血液循环，产生一些促进睡觉的因子，从而达到促进睡觉的目的。

2、沐浴法。　在睡觉之前，如果条件好的话可以购置一些药材并加入水中，用与自身体温相近的水温来进行沐浴，可以通过例如温泉的方式来补充体内比较缺少的微量元素，对恢复一些疾病有好处，也可以同时促进睡觉的进行。

3、将生姜晒干，然后研成粉末，每天晚上用米汤送服三克。在服用之后较好能使身体微微的出汗，效果会更好。

4、将新鲜的花生叶子、红豆、蜂蜜准备好，然后将花生叶和红豆一起放入锅中，加入适量的清水进行煎煮，服用之前加入蜂蜜水调味，在每天睡觉之前服用。

5、将白参研成粉末，然后放入干净的瓶子之中，较后加入适量的白酒密封好。每天摇晃一次，摇上半个月之后在每天晚饭的时候适量的服用一些。

以上就是我给大家介绍的一些关于治疗入睡困难的民间偏方，都是生活中能做到的比较简易的方法，但在治疗入睡困难上，人们还是得从根本上解决问题，要养成良好的睡觉习惯，睡觉前，保持平静，不过于兴奋，不喝浓茶和咖啡，调整好自己的生活作息规律，这样对病情才会有所帮助。