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患有长期入睡困难是什么原因导致的

入睡困难是好多人经常遇到的问题，及时调理过来一般没有什么大的威胁。但是长久的入睡困难就不是那么简单的事情了。如今的人们面临着工作的压力和来自生活等各方面的压力，房价上涨、食品价格上涨等等都在呈高度上涨趋势，这无疑给我们的生活带来特别大的压力，随之焦虑与抑郁的也伴随而来。

据说长期入睡困难症较常见的原因就是自身情绪的焦虑、抑郁和不良睡觉习惯造成的。那么，下面就让我们对入睡困难的病根进行一个详细的了解吧。

(1)心理情绪方面要素：生活和工作中的各种解决不了和无能为力的繁琐事所造成的焦虑、焦虑、抑郁、激动、愤怒或思虑过多均可导致入睡困难多梦。许多人对情绪障碍认识不足，而忽略了情绪障碍也是一种病，情绪障碍也会伴发入睡困难、多梦、疼痛等表现。

(2)生理方面要素：饥饿、疲劳、精神焦虑以及一些其他慢性疾病，如关节炎、溃疡病、、偏头部不适、哮喘、心律失常等均可导致入睡困难，睡不着觉。随着年龄的增长，睡觉质量也会发生变化而引起入睡困难。

(3)药方面要素：药滥用、药过量及保健品依赖都可以导致入睡困难多梦。常见的药有兴奋剂、避孕药、安定剂、甲状腺素等。

(4)不好的环境和不良的生活习惯：不好的生活习惯和不良的环境对大多数人来说都会影响到睡觉质量。比如环境周围各类嘈杂噪声、灯光线的强弱都可导致入睡困难多梦，还有吃的过饱或饥饿，过度饮酒、茶及咖啡，临睡前剧烈的运动以及无规律的作息都可以影响睡觉质量。

综上所述，相信大家对入睡困难的病根应该有所了解了。其实导致入睡困难的原因还有很多，患者如果要想真正的做到防治入睡困难，就应该及时做好心理和身体各方面的调节，一定要坚持身体的锻炼，多参加有益的社会活动。按照自己规定的作息时间安排生活、学习和睡觉。还有不要想太多繁琐的小事，扰乱身心，避免各种压力的堆积，给身体带来不适。