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治疗入睡困难的食疗方法有什么 入睡困难的食疗方

入睡困难是可以按病根分为原发性和继发性两类，原发性入睡困难是指没有明确病根的心理性入睡困难，特发性入睡困难还有主观性入睡困难，而继发性入睡困难是指躯体疾病，精神障碍，还有滥用药等引起的入睡困难，都会让患者的睡觉质量降低，影响到身体的免疫力，那么治疗入睡困难的食疗方法有什么呢?

治疗入睡困难的食疗方有很多，首先可以吃这第一款食疗方那就是猪心枣仁汤，要准备猪心，酸枣仁、茯苓，远志，然后把猪心切成两半，洗干净，放入锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加适量水烧煮，在大火烧开后撇去浮沫，然后再慢慢炖熟，较后食用，能起到补血养血，益肝宁神的作用。

第二款食疗方是龙眼冰糖茶，要准备龙眼肉，冰糖，然后先要将龙眼肉洗净，一起跟冰糖放入到茶杯中，加入沸水，再加盖闷一会儿，然后就可以饮用了，可以每日饮用一剂，随冲随饮，随饮随添开水，较后吃掉龙眼肉，此茶能够让患者补益心脾、静气凝神益智，非常适合入睡困难患者。

第三款食疗方是桂圆芡实粥，要准备桂圆、芡实，糯米，酸枣仁，蜂蜜，然后把糯米、芡实分别洗干净，加入适量的清水倒入锅中，较后加入桂圆，烧开，熬煮半个小时，较后再加入枣仁，煮上一会，较后在吃之前放入一些蜂蜜，分早晚两次服食，具有健脑益智、益肾固精的作用。

治疗入睡困难的食疗方法就是这些了，所以入睡困难的患者可以吃这三款食疗，都有非常不错的效果，如果是比较严重的入睡困难患者则需要及时的去进行治疗，以免影响到健康，另外患者在睡觉之前可以适当的喝些牛奶，有助于入睡，避免摄入咖啡，还有辛辣撩拨的食物。