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女人经常入睡困难多梦应该怎么办呢 女人入睡困难多梦的威胁

入睡困难是一件非常痛苦的事情，晚上睡不好，直接影响第二天的工作和学习，给我们的生活带来了深深地不便。入睡困难的女性要多过于男性，可能是由于女性特殊的角色导致的。女性入睡困难一次两次对身体的影响不是很大，但如果长期入睡困难，那威胁性可大了。

女性入睡困难多梦，和女性的身体构造有关系。很多女性体寒，有专家表示，体寒的女性更容易入睡困难多梦。所以，体寒的女性就要开始补气血了，可以用中药治疗，身体慢慢调理，用差不多半年的时间，将自己的身体调理过来，入睡困难多梦的情况也就舒缓了。

女性入睡困难多梦可能与白天工作有关系，有些女性在白天的时候精神处于兴奋状态，到了晚上，精力依然很充沛，导致晚上入睡困难。女性平时要注意白天不要过度劳累，隔一段时间让自己休息几分钟，晚上睡觉前也不要想着白天发生的事情，闭上眼睛，什么都不要想进入睡觉状态是较好的。

女性入睡困难多梦有一部分原因是和饮食有关系。有些女性很喜欢吃甜食，甚至在晚上睡觉前都要吃甜食，这样也会造成入睡困难。所以，在晚上睡觉前尽量不要吃甜食或者其他食物，一杯牛奶有助于睡觉。白天也尽量不要喝咖啡和茶，不要吃巧克力等不利于睡觉的食物。一个健康的饮食习惯对治疗入睡困难也有很大的帮助。

女性入睡困难多梦会给女性带来很多困恼，直接影响自己的记忆力和工作效率。因此，要想治疗入睡困难多梦，就要好好调整自己的作息时间。争取早睡早起，适当的时候进行一些体育锻炼，有空的时候出去晒晒太阳，放松心情。