来源：贵阳正宇铁路医院
我们都曾经历过入睡困难，辗转发侧的滋味是十分不好受的，这可以说是困扰我们已经很长时间的一种疾病，那么对于如何治疗入睡困难就是一个十分急迫和现实的问题，下面笔者就为大家介绍一些治疗入睡困难的小妙招，入睡困难的时候首先要做的事情就是不要给自己太大的压力，入睡困难的时候不要过分的强迫自己去睡觉，而是应该想一些其他的方法。
治疗入睡困难的较好的办法就是在临睡觉之前听一些音乐，当然了所听的音乐不要是很聒噪和嘈杂的，较好是一些很缓慢和柔和的音乐，这样可以使得我们放松自己的心情，调整自己的状态，伴随着轻音乐我们是可以很容易就进入梦乡的。
还有一个十分有效的方法就是，在临睡觉之前可以适当的做一些运动，当时较好是不要做很剧烈的运动，因为剧烈的运动很可能使得我们过分激动和兴奋，更加的容易睡不着觉。
治疗入睡困难的第三个很重要的事情就是要让自己的心情放松下来，不要想一些兴奋或者是伤感的事情，较好是放空自己，不要有一些杂念，有其他的想法的时候只会让我们越来越睡不着，较好的状态就是什么都不要想，然后就会十分自然的进入梦乡。
还有就是由于现在我们的压力越来越大，不管是来自工作中的还是来自学习中的压力会越来越大，我们要学会给自己减压，不要让自己有太多的压力，要学会释放自己。
以上就是笔者关于治疗入睡困难的一些小技巧的介绍和小建议，希望患者能够得到一些收获，希望能够放开心中的不开心，能够在每个夜晚都能进入甜蜜的梦乡。希望笔者的回答能够令您满意，祝您早日摆脱入睡困难的困扰!
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