长期顽固性入睡困难的三大原因,长期顽固性入睡

长期顽固性入睡困难的三大原因 睡觉问题

我们经常会听到一些人抱怨自己昨天晚上又没有休息好。没有休息好，很可能是昨天晚上入睡困难了。一次两次偶尔的入睡困难看起来没有什么，如果是长期入睡困难将会对入睡困难者的身体构成很大的威胁。长期顽固性入睡困难的原因有哪些呢?

长期顽固性入睡困难，听着这个名字，我们就知道，这样的入睡困难是经常性的，肯定也给入睡困难者带来了很多的苦恼。专家解释，顽固性长期入睡困难往往是由于心理要素造成的。主要表现为入睡困难者在睡觉时很难入睡，越想睡越是睡不着，或者持续睡觉时间很短，睡醒之后有疲惫感。这样一来，就产生了很强烈的心理冲突，如焦虑焦虑、过度担心等情绪，长期下去将会成一个恶性循环，一直困扰着患者。这种顽固性长期入睡困难和继发性入睡困难相比而言，治疗难度更大一些。

导致长期顽固性入睡困难主要有三大原因。一个是胃肠不适容易引起入睡困难。我们在睡觉的时候要有充足的血液流向心和脑，这样才能有一个好的睡觉质量。如果在睡觉之前，我们的肠胃里面的食物没有消化完，就要凝聚很多血液来帮助肠胃消化，这样就会减少供应心或脑的血液量，于是我们的睡觉就不好了。

长期顽固性入睡困难，压力大，情绪焦虑也是导致的原因之一。心里面想的事情太多，总会影响着我们的思绪。本来上了一天的班，人已经处于疲劳的状态，要是晚上睡觉再胡思乱想，大脑皮层一直是兴奋状态，难免不会入睡困难。

在我国的中医上认为，精血不足也是导致入睡困难的原因之一。我们体内的物质分为阳和阴两大类。白天属于阳，人体的阳气也很旺盛，所以白天不困。而晚上属于阴气的天气，阳气就会被阴气强行压住。弱势精血不足，将不能足以震慑阳气，这样就会影响到睡觉。。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡觉不佳。