入睡困难疾病怎么办,疾病导致入睡困难怎么办

入睡困难疾病怎么办 晚上入睡困难的饮食调理方法方法

相信不少人都会试过入睡困难。晚上辗转反侧不能入睡的感觉实在是不好受。长期入睡困难会对身体造成一定程度的伤害，威胁着身体的健康。所以知道调理入睡困难的方法是很有必要的。本文将介绍几种入睡困难的饮食调节方法，希望对大家有所帮助。

其实生活中有很多东西都可以有效舒缓入睡困难的情况。利用食醋就可以有效舒缓入睡困难。劳累难眠时取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。这种方法既简单又有效，值得尝试。

此外核桃也是一种很好的食物。核桃味甘性温，常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、入睡困难。红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。平时可以加白糖少许煎汤，每晚睡前服。坚持服用。入睡困难就能有所好转。莲子有养心静气凝神的作用，心悸怔忡睡觉不实并兼有脾胃虚弱者可用莲子、芡实，加糯米适量煮粥。这些食疗都能有效地舒缓入睡困难的表现。既没有副作用又能治病。是一个不错的治疗方式。

舒缓入睡困难还可以服用酸枣仁粥。先将酸枣仁洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种入睡困难证，所以适用于各种不同表现的入睡困难患者。

较后一款食疗是百合汤。用生百合加水500毫升，文火煎煮，至输烂后，分二次服食。效果也是比较显著的。

入睡困难是一个比较常见的现象，不必过于焦虑。只要坚持规律的生活方式，适当减少生活或工作的压力，保持放松的心情，入睡困难就可以得到一定程度的舒缓。保持积极健康的心态也是有利于减少入睡困难的发生。平时多服用上文所提的食疗，也是有利于入睡困难的治好。