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治疗入睡困难的小窍门是哪些

治疗入睡困难的小窍门是哪些？入睡困难总是让人觉得烦不胜烦，明明很想睡觉，并且眼睛已经睁不开了，但是心里面却是翻江倒海的就是睡不着，并且第二天无精打采，蔫蔫的没有精力上班，而让心情大受影响，那么下面就来一起看一下如何治疗吧。

1、首先我们需要准备食醋一汤匙，然后就可以倒入一杯冷开水中搅拌均匀之后饮之，每天晚上睡前喝完可以催眠入睡并睡得香甜。

2、入睡困难的患者还可以在临睡前吃苹果一个，同时还可以在自己的床头放剥开皮或切开的一个新鲜的柑橘，在睡的时候就可以吸闻柑橘散发出来的芳香气味，柑橘的香味具有安定神经的作用，帮助入睡。

3、入睡困难的患者还可以使用洋葱适量放入容器当中捣烂，然后全部装入瓶内盖好，临睡前打开盖子放自己的枕边嗅闻其气，一般入睡困难患者在嗅闻片刻之后便可入睡，效果是非常好的。

4、经常入睡困难的患者，在平时还可以用莲子适量、龙适量、百合适量、配五十克淘洗干净的粟米全部放入锅中加水适量熬粥，每天喝一次较好是在晚饭和，有令人入睡的疗效。

5、入睡困难的患者同时存在心虚、多汗的表现，这时候就可以用猪心一个洗净之后切开，然后就可以装入准备好的党参、当归两种材料每种各25g，放入锅中同蒸熟，然后去药渣，吃猪心并喝汤，有良效。

以上几个小窍门入睡困难的患者在使用的时候，一定要注意的就是坚持使用几次试试效果，并且患者在临睡前较好是配合洗一下热水澡或者是泡泡脚，临睡觉之前不要吃太多食物，防止积食导致入睡困难严重，那么就可以轻松摆脱入睡困难了。