孕妇入睡困难是什么原因,孕妇入睡困难是什么原

孕妇入睡困难是什么原因

入睡困难是很痛苦的，而对于处于特珠时期的女性-----孕妇来说，入睡困难影响就更大了，不只影响到自身的健康，同时对胎儿发育也会造成不良影响的，因此对于孕妇入睡困难现象，要了解清楚原因，及时改善。下面来看看孕妇入睡困难有哪些原因可引起。

一、jisu变化引起入睡困难，女性怀孕后体内的jisu水平会发生改变，在孕期影响体内雌jisu和黄体酮的变化会让孕妇情绪不稳，而这些不良的情绪对胎儿是很不利的，所以孕妇要尽量平稳心态，家长也要注意多加体贴，以让孕妇保持稳定的心情，保持充足高质量的睡觉。

二、饮食习惯的改变导致入睡困难，很多孕妇在孕期都会增加很多的营养食物，鸡啊鱼啊，肉啊，平时吃得并不多的食物，为了增加营养，在孕期都会不停的吃，而像一些过于油腻的食物对睡觉也是有一定影响的，还有不少孕妇睡前会加餐，睡前吃太多无疑也会影响睡觉质量的，所以孕妇要注意饮食均衡，不必大补，多吃一些辅助睡眠食用，以让孕期睡得更好。

三、尿频影响睡觉，导致入睡困难，随着孕周的增多，胎儿越来越大，孕妇出现尿频的现象也越较好，而夜里频繁的上厕所，无疑也会影响到休息的，一会有尿意一会有尿意，有时还担心是有什么疾病引起的，心理上也会有负担，这自然而然的就会没了睡意，导致入睡困难的发生，尿频在孕期是正常的，孕妇不必担心，为了减少尿频的影响，建议睡前不要喝过多的水。

四、睡姿不舒服，对于孕期女性来说，较好是采取左侧睡，这种睡姿对宝宝和宝妈都是有利的，不过并非所有孕妇都习惯左侧睡，所以为了防止出现睡觉不好的情况，孕初期较好就让自己慢慢适应左侧睡。

五、半夜容易抽筋，从而引起入睡困难，孕妇到妊娠后期时，常会有脚抽筋的现象，这无疑也会影响睡觉质量，容易导致入睡困难，这种情况建议要侧睡，同时注意下肢的保暖。多吃蔬果，一旦出现抽筋现象，可让家长帮着热敷和按摩，可舒缓抽筋的痛苦，帮助入眠。

以上就是孕妇入睡困难常见的一些原因，建议为了自身和宝宝的健康，孕妇出现入睡困难现象时一定要及时调节，保持充足高质量的睡觉才能让宝宝更健康的成长发育，所以针对孕妇入睡困难的原因，可针对性的进行改善，以舒缓入睡困难现象。