入睡困难较好的治疗方法.,入睡困难较好的治疗方

入睡困难较好的治疗方法.

经常入睡困难是很痛苦的，不但会导致白天没精神，同时还会导致出现很多不良反果，如肤色不好，长斑，脱发等，严重影响着患者身心健康，所以对于入睡困难要及时治疗，而治疗方法有很多，不少人会选择一些药来治疗，药偶尔服用无妨，但常服则有一定副作用，所以对于入睡困难，较好的方法还是食疗。下面来看看食疗治入睡困难的一些方法。1.酸枣仁粥：酸枣仁末、 粳米各适量，先把粳米煮粥，快熟时再放酸枣仁一起煮，空腹食用，有宁心静气凝神的效果，对于入睡困难多梦心烦等表现有效。

2.远志莲粉粥：远志、 莲子 、 粳米各适量，先把志远用水浸泡后去掉心和外皮，和莲子一起研为粉，煮粳米粥，快熟时加入志远和莲子粉再煮开即可食用，可补中，益心志，对于健忘入睡困难等症有效。

3.小 米 粥 ：小米适量加一个 鸡蛋，先把小米煮成粥，然后再打入一个鸡蛋稍煮一小会即可。晚上睡前用热水泡脚并食用小米粥，有养心静气凝神的效果，对于一些心血不足，烦燥入睡困难者有效。

4.小米枣仁粥：小米、 克 枣仁末、蜂蜜各适量，做时先煮小米，快成粥时加入枣仁末，搅均匀后再稍煮小会即可，食用时可加适量蜂蜜，有补脾润燥，宁心静气凝神的效果。

5.夜交藤粥：夜交藤、粳米、大枣、白糖，各适量。先把夜交藤用温水泡泡，再加清水煎取药汁，去渣后在药汁中加入 粳 米、白糖、大枣，再稍加点水煮成稠粥即可，睡前一小时服食，可养血静气凝神，祛风通络。对顽固性入睡困难有很好的治疗效果。

以上这些食疗方对于治疗入睡困难都可取得很好的效果， 是调理改善入睡困难表现安全有效的方法，建议为入睡困难而苦恼的朋友不妨选择上面的食疗方试试，经常食用，相信可让入睡困难得到很好的改善，恢复高质量的睡觉状态的。