谈谈关于入睡困难的分类,入睡困难的定义与分类

伴随着社会竞争力的不断加大，人们在平常的生活，工作和学习中面临的压力也越来越多。而由此引发了一系列的疾病，其中入睡困难是较普遍的一种。入睡困难给人们带来了极大的困扰，严重影响到了人们的生活和工作质量。因此，对于入睡困难产生的原因进行一定的了解是很有必要的，

不同类型的入睡困难，其产生原因也有所不同

1、短暂性入睡困难(小于一周)

大部分的人在经验到压力、撩拨、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡觉规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性入睡困难障碍。这类入睡困难一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性入睡困难如处理不当部分人会导致慢性入睡困难。

短暂性入睡困难主要治疗原则为间歇性使用低剂量安定安眠药或其它可辅助睡眠之药如抗忧郁剂和好的睡觉卫生习惯。

2、短期性入睡困难(一周至一个月)

严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性入睡困难。这种入睡困难与压力有较好的相关性。

治疗原则为短期使用低量之安定安眠药或其它可辅助睡眠之药如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性入睡困难如果处理不适当也会导致慢性入睡困难。

3、慢性入睡困难(大于一个月)

慢性入睡困难的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性入睡困难是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性入睡困难的原因如下：

(1)、体方面的疾病会导致入睡困难;(据研究许多慢性病皆和入睡困难有关)

(2)、神疾患或情绪障碍而导致入睡困难;

(3)、用药、酒精、撩拨物、或毒品等而导致入睡困难;

(4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致入睡困难;

(5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致入睡困难;

(6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致入睡困难;

通过以上对入睡困难产生原因的了解，我们知道了入睡困难的分类是根据入睡困难持续时间的长短进行划分的。过度的压力以及服用一些撩拨性药都会导致入睡困难的产生。因此，人们在平常的生活中要学会自己减压，避免服用一些撩拨性药。