来源：贵阳正宇铁路医院
孕期是一个非常特殊的时期，准妈妈一定要注意自身的保护，较近，很多孕妇都反应有入睡困难的情况，孕期入睡困难是一个常见的情况，但绝不是一个正常的情况，要注意调节，今天，我们主要了解一下孕期入睡困难的原因有哪些?
1、荷尔蒙变化
正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷入睡困难等表现的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。
在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌jisu和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。
2、饮食习惯的改变
饮食习惯的改变，也会影响孕期睡觉品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。
有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的表现。
3、频尿影响睡觉
怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的表现会严重影响准妈妈的睡觉品质，造成入睡困难的问题。
以上就是关于孕期入睡困难的原因的介绍，了解了原因，我们就可以根据自己的情况进行对症调节了，由于孕期是一个特殊时期，是不能进行药治疗的，所以准妈妈们只能通过个人调节来治疗了，如果个人调节不能改善，则需要及时的咨询医生。
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