哪些食疗方法可以治疗好入睡困难呢？哪些食疗

患上入睡困难对患者来说是一种折磨，因为睡觉不足会让患者身心俱疲，不管是工作还是学习都特别不在状态，很多人在入睡困难的时候会借助安眠药帮助自己入睡，其实安眠药吃多了对身体的伤害是很大的，而且还容易对药产生依赖，那要想治疗入睡困难可以多吃哪些食物呢?

1.莲芯糯米散：莲子芯、糯米。共为细末，酒调服。可治劳心吐血证。每次6～9克，日服3次。

2.莲芯茶：莲子芯5克，开水冲泡饮用。

3.龙芍莲芯饮：莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7 ～10天为1疗程。

4.莲子粉粥：莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。

5.陈皮茯苓粥：陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，连服食10～15天。

6.茯苓包子：茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内，每次加水约250毫升，煎煮3次取汁，调入发酵面团中;猪肉剁馅，加酱油等调料拌匀，按常规制成包子，上笼蒸熟。

有助于调节入睡困难的食物都有哪些，以上几点就是相关的介绍了。如果你也一直被入睡困难困扰着的话，不妨多吃上述食物吧。只有规律饮食按时睡觉才能提高睡觉质量，当然患者在睡前也可以洗热水澡或者喝点牛奶，帮助入睡。