看一看入睡困难的表现有些什么？什么表现才是

看一看入睡困难的表现有些什么?

能吃能睡是一个人健康与否的标准，但是很多人由于生活和工作的压力逐渐增大，心情抑郁，却不知道给如何排解，较终导致压力影响自己的生活，造成很大的影响，那么下面我们就来看一看入睡困难的表现有些什么?

1、睡觉困难：这类的主要表现就是辗转难眠，进入睡觉的时间比以往延迟一到三个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡觉时间较好减少。

2、睡觉障碍：睡觉不踏实，大部分的病人即使能酣然入睡，但是睡醒后坚信自己没睡着，但是房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

3、睡觉质量不好：某些患者即使可以睡着，但是睡觉不能很放松，醒后依然很累，这些也属于入睡困难表现。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

4、经常做梦：患者睡觉很浅，整夜都处在似睡非睡的感觉，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的入睡困难表现患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，焦虑心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

入睡困难常常是一些人在应该睡觉的时候翻来覆去睡不着，到了第二天工作的时候又精神不振，导致什么事情都做不好，那么想要远离入睡困难带来的伤害，我们就要首先调整自己的生活，注意自己的饮食健康，排解自己的压力。