看看高中生入睡困难怎么办呢？高中入睡困难入

相信正处于高中的每一位同学都承受着巨大的学业压力，他们需要面对激烈的升学压力，所以他们的健康是非常重要的，有些学生就会因此而入睡困难，影响自己的身体和精神，那么我们就来看看高中生入睡困难怎么办呢?

1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。

2、高中生还可通过锻炼改善入睡困难的，不过也要适度，不可租过多的锻炼，这样才有助于晚上的入睡。

3、情绪和睡觉是有直接的关系的，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

4、为了帮助自己休息，我们希望患者能养成建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

5、休息的时候一定要注意自己的休息环境，养成良好的卫生习惯，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线撩拨等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。

6、为了不影响自己的学习，我们希望患者能学会个人调节，可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

高中孩子的生活的压力是非常大的，所以这就要求家长们注意孩子的饮食和睡觉，帮助他们调整好自己的心态，给他们更多的鼓励与关心而不是压力，这样才能是孩子健康的成长，远离入睡困难带来的各种困扰。