谈一谈入睡困难的表现有哪些呢？入睡困难大概

谈一谈入睡困难的表现有哪些呢?

不要认为入睡困难是一种正常现象，因为它已经严重影响到现代人们的生活和工作，甚至导致一些人患上精神疾病，造成无法挽回的伤害，所以这就要求我们尽量保持良好的生活状态，下面就来看看入睡困难的表现有哪些呢?

躺在床上很久了就是睡不着，这也是入睡困难的一个重要的表现，一直在床上躺着，还是睡不着，翻来覆去的翻身。也会胡思乱想，想的越多大脑就会越兴奋，大脑越是静不下来。另外，睡觉比较浅、很容易被惊醒，醒后就很难再入睡了，晨醒过早，有的只睡二三个小时或彻夜不眠，即便睡着了也是一种处于似睡非睡的状态，梦多而且常做噩梦，醒后还是特别累。由于患者常为入睡困难苦恼，以致于害怕睡觉，造成了心理上的负担，结果形成恶性循环，晚上休息不好，白天头晕头沉，头胀头部不适，头脑不清醒，精神萎靡、心烦意乱、爱发脾气，记忆力下降，注意力不集中，思维迟钝等表现。

还有的患者是因为睡觉的时间过早导致了自己的入睡困难，当然睡觉时间过晚也会导致入睡困难，其结局是睡的不踏实。当然浅睡觉也是一种睡觉方式，或许已经睡觉，但本人由于思想焦虑，经常处于浅睡觉期，自己认为没睡。由于浅睡觉期，患者的身体及神经系统，没有很大程度上的放松，所以患者睡醒后说自己一夜没有睡觉，浑身没劲。正常人生理睡觉过程是从浅睡觉转入深睡觉，每夜约3-5次，称之为睡觉生物钟。有些病人说自己整夜未眠，稍微的一点响声就会惊醒。但是，周围人却说他已经鼾声震天。其实，病人是从浅睡觉到深睡觉，又转向浅睡觉时刚好醒来，以后再也不能入睡。实际已有过深睡觉。或者有过做梦，但自己不知道而已，却诉说自己一年或更长时间昼夜没睡，这是不可能的。个人造成焦虑状态、恐惧心理，结果每到睡觉时，反而加重了浅睡觉。

很多人都会由于白天的工作压力导致心情抑郁、烦躁、入睡困难等，所以我希望大家在忙碌自己的工作时一定要注意自己的身体，还要保持良好的心态面对生活，注意平时饮食的健康，这样才能远离入睡困难，远离各种疾病。