入睡困难多梦的原因是什么,入睡困难多梦的原因

较近一段时间，总是听很多朋友说起入睡困难这种疾病，在这个充满竞争的社会中，人们确实很容易出现入睡困难的表现，那么，入睡困难多梦的原因是什么呢?这个问题是很多人关注的，下面我们就来为大家介绍一下。

1、环境原因：常见的有睡觉环境的突然改变，以及睡觉环境中，空气负离子的缺乏。主流研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发入睡困难多梦。

2、生理要素：精神焦虑、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头部不适、哮喘、心律失常等都可导致入睡困难。随着年龄的上升，睡觉效果也可发生变化而引起入睡困难。丘脑病变者可表现为睡觉节律的倒错，即白天睡觉，夜晚清醒不眠。

3、心理要素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、焦虑、激动、愤怒或思虑过多均可导致入睡困难多梦。

4、药要素：饮酒、药滥用、药依赖及戒断表现均可导致入睡困难多梦。常见的药有兴奋剂、安定剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

5、年龄要素：年龄越大入睡困难发生率越高。

6、内外部撩拨：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡觉造成破坏。

7、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡觉。如噪声、光线强弱热冷都可导致入睡困难多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡觉。

对于入睡困难的患者来说，长期的入睡困难多梦是非常痛苦的，会使患者的精神倍受打击。所以如果大家出现入睡困难的话，较好不要经常饮酒，也不要服用一些很容易让人兴奋的药，这样只会加重病情，另外大家也不要乱用安眠药，避免给身体带来伤害。