入睡困难从长远来看有哪些威胁？入睡困难从长

入睡困难从长远来看有哪些威胁？

说到入睡困难，大多数人都有过类似的经历，当时也许不会出现一些较为严重的威胁，较多就是出现黑眼圈或者上班时容易犯困，殊不知，长此以往下去，将会引发多种疾病，给人们的生活带来困扰。以下就是关于这方面的介绍：

1、中风危险增4倍。与每晚睡觉7~8小时的人群相比，每晚睡觉不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。

2、肥胖症危险陡增。多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。

3、增加某些癌症危险。每晚睡觉少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。2012年的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。

4、糖尿病危险上升。睡觉太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现，睡觉太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。

5、心脏病危险增加。长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病病发关联极大。每晚睡觉不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。

6、精子数量减少。缺觉会导致精子浓度降低29%。

7、早亡危险增大。男性每晚睡觉少于6小时会较好导致死亡率升高。

从长远来看，入睡困难的威胁还真是不小，对此我们应该引起足够的重视，坚决不能把入睡困难不当回事。生活中，要想远离入睡困难的威胁，我们必须养成良好的作息习惯，对于偶尔的入睡困难，也不必大惊小怪，只要稍微注意，调节一下就会没事了。