老是入睡困难的原因是什么？老是入睡困难的原

老是入睡困难的原因是什么?

现在我们面临着巨大的生存挑战，面对日益增长的房价，很多人压力都相当大，每个家里还都是上有老下有小，这也是现在人们非常容易发生入睡困难的一种原因了，下面我们详细来看看老是入睡困难的原因是什么?

一、心理要素

心理要素是患者晚上经常入睡困难的主要原因之一，通常有心理障碍的患者，会经常出现入睡困难，还有如果受到情绪的困扰或者心理压力大的时候也会出现入睡困难。在出现入睡困难后，患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪，还会对健康过度的关心。通常患者对入睡时间估计过长，对睡觉时间又估计太短，这样又会给患者造成心理压力，使患者更加容易入睡困难。

二、环境要素

如果睡觉的环境突然改变，也有可能会引发入睡困难，比如声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间过于拥挤等。如果在睡觉之前喝咖啡，也会影响睡觉。

三、疾病与药要素

如果患者出现疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，其正常的睡觉都会受到很大的影响。同时，患者服用中枢兴奋药，或者长期服用安定安眠药后突然停药，也有可能会出现入睡困难。

造成我们入睡困难的要素是非常多的，可能是因为我们自身的心理要素，也有可能是和我们现在所处的环境有关，但是不管是哪一种原因，我们自己需要做到的就是调节自己的时间，合理规划自己的生活，这样才能够告别入睡困难。