治疗入睡困难有哪些典型方法呢,治疗入睡困难有

治疗入睡困难有哪些典型方法呢

随着现在社会环境和职场环境的恶化，很多年轻人都遭到了入睡困难折磨，但是因为年轻人新陈代谢比较快，身体恢复机能比较强大，因此只要是轻微的入睡困难通过自身的调养是很大程度上可以健康的，那么治疗入睡困难有哪些典型方法呢?

1. 保健疗法：

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2. 填脐疗法：

取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

3. 饮食疗法：

取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

4. 敷足疗法：

取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

5. 足浴疗法：

磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

6. 药粥疗法：

取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

以上为大家介绍的就是在入睡困难的治疗上面取得良好效果的一些日常偏方，希望广大年轻朋友能多多的借鉴一下，小编还要说明，入睡困难的出现说明了我们作息和生活习惯不科学，因此只有纠正我们的坏习惯，入睡困难才不会来困扰我们!