来源：贵阳正宇铁路医院
随着现在大家健康意识的大幅度提高，很多人都学习了很多养生保健的常识，但是入睡困难这种比较顽固的疾病的出现却让很多的患者非常痛苦，他们一到夜晚就显得烦躁不安，严重的影响了他们的心情，那么导致入睡困难疾病的外在原因是什么呢?
1、入睡困难的原因主要有化学要素：睡前服用兴奋性饮品、药(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是入睡困难原因。此外，戒断反应时也可引起入睡困难，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药停用时等。
2、压力：是引起入睡困难的原因，是导致短期入睡困难的头号凶手，这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外，像身患重疾或亲人亡故也有可能。
3、生活习惯：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡觉，再有比如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光撩拨等也会引起入睡困难症。
4、入睡困难的原因主要有精神要素：经常入睡困难是什么原因引起的?精神过度焦虑和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起入睡困难。
5、性格要素：天性爱操心的女性容易焦虑、焦虑，平时睡觉质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性入睡困难，即使压力消失了，也不会恢复睡觉。
以上五段话为大家总结的就是现在入睡困难出现的一些主要要素，希望大家能通过科学的护理彻底的告别入睡困难，专家还希望广大年轻人平时要注意给自己减压，睡前可以听一些舒缓的音乐，这样入睡困难就不易病发了!
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