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入睡困难到底是由什么原因引起的呢

在现在的大都市中，入睡困难是很普遍的现象，但是对于这种现象我们要多重视才行。相信大家对入睡困难的原因或多或少的有一些了解，那么，入睡困难到底是由什么原因引起的呢?接下来，我们就一起去了解一下。

生理要素(25%)：

躯体疾病和服用药可以影响睡觉，如消化能力减弱，头部不适，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响神经的药。

生活方式(15%)：

由于生活方式引起睡觉问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

精神原因(20%)：

可能的原因有压力很大，过度忧虑，焦虑或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡觉问题。

环境要素(15%)：

吵闹的睡觉环境，睡觉环境过于明亮，污染，过度拥挤。

温馨提示：上面为大家详细介绍了关于入睡困难的几种原因，主要有生理要素、环境要素、精神原因和生活方式等几种原因，其中较主要还是生理要素，所以大家在日常生活中要多注意调理自己的心情，促进良好的睡觉。如果大家还有什么不懂的，可以咨询我们的相关医生。