引起长期入睡困难的原因是什么呢？引起长期入睡困难的原因是什么呢吃什么药

长期的生活习惯不好或者长期精神压抑，这些都是会导致入睡困难的发生的。短期入睡困难是比较好调理的，可是对于长期的入睡困难患者来说，就要难得多。那么，引起长期入睡困难的原因是什么呢?我们一起来看下面的相关介绍吧。

长期入睡困难的原因都有哪些?

一、睡觉时的温度及湿度：当睡觉时的温度<12>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡觉。高空环境因缺氧呼吸困难引起入睡困难。

二、患者生存的环境发生变化：环境要素要求人在睡觉的时候仍需保持必要警觉性致入睡困难;旅行时差改变;作业休息不定时;睡觉环境变化(如换房间)也会引起入睡困难。

三、生活中不讲究卫生：睡觉之前过度的锻炼会产生“应激效应”，这样增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡觉。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会入睡困难。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜，午夜从事强烈脑力活动。

四、心理异常：心理异常是引发入睡困难的较常见要素，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突，生活中发生重大改变(婚姻、生育);工作繁重或事业面临重大转变，突然发生非常失望和非常害怕的事件。

温馨提示：上述为大家介绍了这么多，长期入睡困难的患者应该还是有所了解了吧。在我们的生活中，长期的入睡困难而不去治疗的患者，是很容易引起其他的疾病发生的，所以大家必须要引起重视才行。或者也可以咨询我们的在线医生。