来源：贵阳正宇铁路医院
很多人对入睡困难存在着误区，认为睡觉时间不足会影响到自己的身体健康。其实对此大可不必焦虑，因为一两次的睡觉不足不会产生太大影响。下面就让我们来看一看生活中人们对于入睡困难还存在哪些误区吧!
1、睡前运动。不但不能帮助睡觉，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加焦虑，大脑也会更清醒，反而睡不着。
2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡觉不同于生理睡觉，而是被动睡觉。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。
3、睡前读书。睡前如果忘情于一些情节焦虑的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。
4、喝酒助睡。这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。
5、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡觉时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神焦虑，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。
上面就是我们网站的小编就入睡困难这一疾病为大家介绍的相关知识，你在阅读完之后，有没有发现有些正是自己在日常生活中出现的一些误区行为呢?如果真的是这样的话，请赶快改正过来，并把它们告诉你身边的亲戚朋友吧!
门诊时间：
24小时健康热线：