更年期入睡困难吃什么较好呢,更年期入睡困难吃什么较好呢女性

人处于更年期阶段的时候，人体的免疫力会比较差，很容易出现入睡困难的现象，更年期出现入睡困难是一件非常头部不适的事情，但是也不要胡乱治疗，饮食调理对入睡困难患者会有一定的作用，那么，更年期入睡困难吃什么较好呢？

更年期入睡困难吃什么较好呢?

1、龙眼+百合茶龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有静气凝神、安定神经的作用。

2、莲藕茶藕粉一碗，水一碗，倒入锅中不断的搅匀，再加入适量的冰糖即可。日常当茶喝，有养心静气凝神的作用。

3、莲子莲子有养心静气凝神的作用，心烦梦多而入睡困难者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服，是很好的治疗更年期入睡困难的食疗方法。

4、大枣大枣加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。

5、小米粥小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从而提高进入脑内色氨酸数量，能够很好地舒缓入睡困难表现。

温馨提示：每个人的身体都需要自己去呵护，当入睡困难症威胁到我们的健康的时候，一定要找到对的方式治好它，平时保持积极乐观的心态，入睡困难确诊之后，食疗可以与科学治疗相结合，这样可以早日恢复健康。