一般引起入睡困难的原因有哪些,一般引起入睡困难的原因有哪些表现

一般引起入睡困难的原因有哪些

很多人都被入睡困难所困扰，而且入睡困难带来的威胁非常的大，轻微的入睡困难会导致白天工作没有精神，容易犯错误，严重的入睡困难都会导致患上精神分裂症、抑郁症等疾病，那么入睡困难是如何引起的，下面我就来和大家分享一下关于入睡困难的几大原因。

1.躯体要素：入睡困难的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。这也是引起入睡困难的原因中较主要的要素。

2.环境要素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人入睡困难。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3.化学要素：服用中枢兴奋药可导致入睡困难，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断表现——睡觉浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起入睡困难。酒精干扰人的睡觉结构，使睡觉变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起入睡困难。

4.精神要素：心理要素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起入睡困难的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起入睡困难。

看了以上的介绍，相信大家对入睡困难原因已经有了一些的了解，想要给自己一个好的睡觉，避免以上几种要素显得尤为关键，在日常中一定要保持一颗乐观积极向上的心态，因为心情不好也是会影响睡觉，严重的就会导致入睡困难，希望对大家能有所帮助。