入睡困难多梦的人要吃什么食物,入睡困难多梦的人要吃什么食物调理

入睡困难多梦的人要吃什么食物

  要想入睡困难的问题消失，除了要从我们的心理方面入手以外，也应该从我们的饮食上尝试一下，专家指出，饮食是预防入睡困难的根本，甚至比心理治疗更加重要，很多人都发现，吃了某些食物以后，心情会变得舒畅，所以，入睡困难多梦的患者，也应该多吃这些食物，远离入睡困难。

  入睡困难多梦的人要吃什么食物

  一【龙眼冰糖茶】

  龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，较后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、静气凝神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、入睡困难多梦、心悸健忘。

  二【天麻什锦饭】

  入睡困难多梦吃什么好？取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、安定安眠的功效。可治头晕眼花、入睡困难多梦、神志健忘等症。

  三【猪心枣仁汤】

  猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、入睡困难多梦、记忆力减退等症。

  这就是“入睡困难多梦的人要吃什么食物”的介绍，把别人治疗入睡困难的方法搬过来照用，并不一定能够达到理想的效果，比如数绵羊，有些人很快就会睡着了，但是有的入睡困难患者却越数越精神，入睡困难患者要针对自己的实际情况，选用有效的方法。