入睡困难的常见表现都有哪些,入睡困难的常见表现都有哪些

入睡困难的常见表现都有哪些

很多的朋友认为入睡困难不是一种严重的疾病，因此这些人往往就忽视了对入睡困难的治疗，其实专家指出，入睡困难对人身体的影响是极大的，所以，大家要及时的发现自己的病情，并且及时的进行治疗，而要做到这一点，首先要知道入睡困难有哪些具体的表现。

1、老做噩梦，睡不踏实。

从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

在治疗上，主要以养血静气凝神为主，可服用静气凝神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。

也可试试百麦静气凝神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

2、入睡困难。

这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。

在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及焦虑情绪。另外，睡前较好用热水泡泡脚。

3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的表现。

这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压住手腕，较里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。

平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

4、时睡时醒。

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等表现。

治疗原则主要以和胃健脾静气凝神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心静气凝神，是睡觉不好的调养佳品。

5、整晚睡不着。

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

以上为大家介绍的这些表现大家是否也有呢，如果您也时常的做噩梦，并且睡不踏实，经常出现入睡困难以及醒得早此类的表现，那您就要想想自己是否是患上了入睡困难了，较后，希望大家都可以通过科学的治疗而恢复健康。