高中生入睡困难药怎么办呢,高中生入睡困难怎么治疗

高中生入睡困难药怎么办呢

现在的高中生，学习压力大，来自父母的压力也大，导致很多的高中生都有入睡困难的表现。晚上睡不好，白天哪来的精力去好好学习，这样久而久之，成绩就会下滑。那么，对于高中生入睡困难要怎么办呢?

一、 作息要有规律，注意劳逸结合

考前冲刺固然重要，但是千万不要忘记合理休息，考试之前是一个强化提升的阶段，需要我们投入很多的时间，所以这时候也是考生较为疲惫的时刻，一定要合理规划自己的时间，制定好自己每天的学习任务，学会劳逸结合。感觉疲惫的时候可以和同学们聊聊天或者是自己到操场上做些运动，这些都是舒缓压力较为有效的方法。也是治疗高中生夜晚入睡困难的方法之一。

二、 针对性复习，培养自信心

考前一定要合理规划自己的时间，找出自己的薄弱科目，进行针对性复习，把握好自己的复习进度，对于考试内容自己的头脑中要有一个大体的框架，结合历年的复习重点，强化自己的知识，注意合理安排自己的时间。很多考生出现焦虑Anxiety情绪的原因是因为自己对自己没有十足的把握，缺乏自信心，一定要时常告诉自己，“我已经尽了全力了，我不后悔”。这样可以有效舒缓自己的焦虑Anxiety情绪。

温馨提示：综上所述，高中生在学习与生活中都要合理的规划自己的时间，可以自己制定一个表格，什么时间该干什么事，学习的时候认真的学习，玩的时候也要玩的尽兴，要学会劳逸结合。这样就可以有效的治疗入睡困难。