连续入睡困难三天怎么办？连续入睡困难三天怎

连续入睡困难三天怎么办？

目前人们对睡觉的重要性和睡觉质量的关注还远远不够，入睡困难现象在现代人身上非常普遍，连续入睡困难三天以上必须要进行及时干预。连续入睡困难三天怎么办?

连续入睡困难三天怎么办?

睡觉障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病存在严重的睡觉障碍。例如：大量研究资料证明，入睡困难与情感障碍密切相关，情感障碍患者中98%患者伴有入睡困难，而长期入睡困难导致情感障碍发病的危险性是普通人群的4倍。睡觉障碍也与躯体疾病密切相关，长期睡觉障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。

要远离睡觉障碍的困扰，首先必须养成良好的生活规律和睡觉习惯，作息时间有规律，保证充足的睡觉时间。学习和工作要做到劳逸结合，不要长期超负荷工作，及时舒缓压力，保持积极乐观的心态，享受快乐。其次要重视睡觉的质量，一旦出现入睡困难等问题应该及时找专业医师咨询，有需要的话要及时用药。

连续入睡困难三天怎么办?以下几种情况需要及时到专业机构进行干预：连续入睡困难三天以上;一周有2至3次入睡困难，持续一个月以上的;睡觉过程中易醒、多梦;睡觉感丧失，即睡觉后仍感觉没有精神，疲乏等。另外，有些患者出现入睡困难会买些安眠药之类的药服用，这是不可取的，是否采取药治疗、使用什么样的药、药量多少都应该听从专业医师的指导。