经常性的入睡困难是什么造成的,经常性的入睡困难是什么造成的原因

经常性的入睡困难是什么造成的

对于上班族来说，上完一天班之后，较想要的就是晚上能有一个好的睡觉，来舒缓身体的劳累。但是随着工作生活压力的增加，好的睡觉对于他们来说已经很遥远了，入睡困难就是造成这一现象的重要原因。那么，经常性的入睡困难是什么造成的呢?

1、不良的睡觉习惯。睡前锻炼会增加自主神经活动，从而出现坐卧不安，减少慢波睡觉。同时，久坐少锻炼等原因使大脑缺氧也会入睡困难。因此，傍晚锻炼较好。午夜从事强烈脑力活动，睡觉前喝大量茶叶、咖啡、抽烟，行为破坏睡觉节律：睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡觉没有规律、睡前吃的太多或过度饥饿均会引起入睡困难。

2、心理要素。心理要素引发的入睡困难是比较常见的，如人际关系矛盾或是心理内心冲突，生活中发生重大改变，工作繁重或是事业重大转变。突然发生可怕极其危险的事件，还有的是因为担心第二天需上班工作压力大产生出现预期性焦虑致入睡困难。

3、一些身体疾病。高血压以及心脏病会因为心绞痛或是夜间病发性的脑供血不足、呼吸性困难、脑缺氧引起入睡困难，肺部疾病，如肺囊泡纤维化、慢性阻塞性肺病、各种原因引起肺换气不足都会引发入睡困难;慢性支气管炎因为咳嗽、气喘引起入睡困难，甲亢时甲状腺素分泌增多，新成代谢旺盛，神经系统兴奋性过度增强引起入睡困难。

经常性入睡困难的原因，您是不是已经了解一些了。对于入睡困难，我们不可以小视，要重视起来，长期的入睡困难会严重的影响工作和生活，还会对身体造成很大的伤害。如果发现自己入睡困难的时候一定要去医院对症治疗。