抑郁症患者适合多吃什么食物？抑郁症患者适合

抑郁症患者适合多吃什么食物？

抑郁症患者的治疗措施，除了常用的药治疗和心理治疗意外，食物疗法对病情也是有一定舒缓作用的，食疗不仅不会带来药的副作用，还会给身体增加各种营养物质，下面，就来给大家介绍一下抑郁症患者适合多吃什么食物。

1、水果和巧克力

有利于治疗抑郁症的抑郁心境。多吃新鲜水果、巧克力等食物，可以让抑郁症患者，重新变得高兴起来。如香蕉可向大脑，提供一种重要的物质，这种物质可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的创造力，此外，香蕉中还含有色氨酸，有利于提高情绪的活力。而巧克力中含有的咖啡因也是一种撩拨脑神经的物质，可以让 人变得兴奋起来，对于抑郁症也是有好处的。

2、坚果

抑郁症患者应补充，核桃和芝麻等坚果食物，这两类食物营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，对于治疗抑郁症有帮助。

3、鸡蛋

对于一些，丧失兴趣的抑郁症患者来说，可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中所含有的蛋白质，是天然食物中，较优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合抑郁患者饮食。

4、豆类食物

抑郁症患者应该多吃，豆类及其制品，这是自然界较好的植物蛋白成分，大豆中含有丰富的大脑，所需的优质蛋白、氨基酸，这些物质都有助于，增强心脑血管的机能。

5、谷类食物和海产品

有研究表明，多食用全谷类食品、海产品等，多吃鱼蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心状况，治疗抑郁症的情绪。

通过上面的介绍，大家对于抑郁症的食物疗法有了深入的了解吧，希望患者和家人平时注意一下，多吃一些水果、巧克力、坚果、鸡蛋、豆类、谷物等食物，再配合药治疗，相信是可以见到一定效果的。