来源:贵阳正宇铁路医院
生活中很多人对入睡困难都亲身经历过,入睡困难让我们的生活质量下降,晚上睡不好,白天就没有精神。有的人一到晚上,就喜欢胡思乱想,怎么也睡不着。那么,对于入睡困难,有些什么治疗方法呢?下面我们就一起来了解一下。
1. 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
2. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
3. 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
4. 填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
5. 敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
6. 足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。
温馨提示:在生活中,大家要多注意自己的生活方式,养成良好的习惯。避免入睡困难给我们带来的不便,在生活中,要早睡早起,晚上尽量不要熬夜。在睡前,可以躺在床上看会书,能有效帮助睡觉。祝大家身体健康。
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