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出现入睡困难的原因都有哪几种呢

不论是已经受到入睡困难困扰的人，还是没有受到入睡困难困扰的人，都应该在生活之中做好入睡困难的防治工作，其实主要就是要知道引起入睡困难的原因是什么，只有知道了原因的话，就可以从原因出发进行预防工作，下面主要介绍一下出现入睡困难的原因都有哪几种呢?

一、生理原因：一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的入睡困难。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现入睡困难表现。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易入睡困难。

二、精神心理要素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起入睡困难。

三、身体疾病：入睡困难的原因都有哪几种呢?伴随身体疾病而出现的入睡困难表现，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会引起入睡困难表现。

四、其他精神疾病直接导致：研究表明，入睡困难者中，患焦虑症和抑郁症的比例分别为54%和31%，这说明很多人的入睡困难只是某种精神障碍(如焦虑症、抑郁症)的一个表现，而不应该简单的诊断为入睡困难症，致使大部分入睡困难患者得不到根本性治疗。

总之，上面主要介绍的就是出现入睡困难的原因都是什么，既然知道了原因是什么的话，就要从原因出发进行入睡困难的预防工作，主要就是保持自己的居住环境处于安静的状态，还有就是做到可以及时舒缓生活之中预防的一些工作压力和生活压力，从而预防入睡困难。