抑郁症的食疗方法有哪些,抑郁症的食疗方法有哪

抑郁症的食疗方法有哪些

现在的人们都很讲究食疗方法，确实，采用食疗方法来治疗疾病非常健康环保，并不会对患者身体构成任何威胁。但是，能否采用食疗方法来治病，还需要看患者是得了什么病。下面就请专家为大家介绍一下抑郁症的食疗方法。

1、养心静气凝神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心静气凝神之效，可治疗抑郁症、入睡困难等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有入睡困难也可食用

2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、静气凝神之效。

3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫(转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保留此标记。)升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对入睡困难、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心静气凝神。

6、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

得了抑郁症，关键就在于调理，其次，还要注意情绪的变化，希望广大抑郁症患者在听完专家的介绍之后能够在平时注意调理，在饮食上要多吃有利于舒缓情绪的食物，这样会帮助您早日治好疾病。