知道入睡困难对女性的威胁多大吗,知道入睡困难对女性的威胁多大吗

知道入睡困难对女性的威胁多大吗

对于女人来说，不仅要健康，而且还需要美丽。可是随着入睡困难越来越常见，长期困扰着广大患者们，导致面黄干燥，黑眼圈还非常严重。没有好的睡觉，美丽也不存在了。大家都知道入睡困难有害，但是究竟有多大害处一起来了解下。

专家指出：睡觉是人类的基本需求，就健康来说，睡觉与饮食同样重要。大多数人每晚的睡觉应在7-8小时。有调查表明，入睡困难女人比男性多，每4位母亲中，就有3位感觉非常疲倦。

每夜平均睡觉5个小时的中年妇女比平均睡觉8个小时的妇女更容易患心脏病，不仅如此，入睡困难有可能增加饥饿感，使保持或减少体重变得困难。另一项研究表明，人类大脑在睡觉过程中会产生褪黑素，褪黑素可缓解女人雌jisu的产生，而由于入睡困难，会导致雌jisu水平升高，使乳腺癌的发生机会增加。因此，那些经常上夜班的女人更易患乳腺癌。

女人“三期”易入睡困难

从女人的生理角度，女人经期、孕期和更年期的jisu(如雌jisu、孕jisu)水平变化，均可影响其睡觉质量。

怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的躯体表现(恶心、腿抽筋、胎动)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会妨碍睡觉。调查发现，78%的女人怀孕期间及产后初期比其他时期有更多的睡觉困扰。

更年期出现睡觉问题的妇女较多。某睡觉协会开展的调查发现，36%的更年期和绝经期妇女睡觉时会发生潮热，平均每周出现3次，并且每个月有5天会因潮热表现而妨碍睡觉。更年期潮热现象平均持续5年。虽然它对更年期妇女的睡觉时间可能没有影响，但却有损睡觉质量。

女性朋友若是长期的入睡困难，而又没得到及时调理的话，不但会失去美丽和青春的容颜，而且还有可能造成更加严重的心理疾病。因此，入睡困难不可小觑，一定要找到适合自己的舒缓办法，另外，加强体育锻炼也是一个很不错的方法。