治疗入睡困难的个人暗示疗法是怎样的？心理暗示法治疗入睡困难

治疗入睡困难的个人暗示疗法是怎样的？

入睡困难，患有这种疾病的人，在老年人的群体里是比较常见的，还有一些比较奔波和烦心的一些人群，患病的机率也是非常高的。在治疗入睡困难的过程中，有很多的时候，在病情并不严重的情况下，我们可以个人调节。那么，到底有哪些个人暗示方法呢?

入睡困难的身体疾病有心脏 病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵　挛综合征、脑疾病等。其中尤其是肾病，中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。

可见个脏腑之间有着密不可分的关系!肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘，入睡困难等表现，体内的左肾为阳，右肾为阴。

个人暗示催眠，方法简便、　行之有效， 向来为古今中外诸多医学家所称道。

语言暗示

语言是第二信号系统，具有强大　的心理效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。

情景暗示

可以想象自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……

条件暗示

床铺是睡觉的信号，平素养成不随 　便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡觉用的枕头，较好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。

在今天的文章中，我们详细地为大家介绍了一些关于入睡困难疾病的个人暗示的治疗方法，我们可以从文章中了解到，患者有的时候可以设想一下，自己睡觉的环境还是比较优雅舒适的，同时，在睡觉暗示之前不要有其他的手机撩拨。