来源：贵阳正宇铁路医院
人们白天因为工作忙碌了一天，晚上要是因为入睡困难得不到很好的休息，第二天必然会无精打采，无心工作，工作效率自然也不会太高。日常生活中能够导致人们入睡困难的要素很多，就让我们一一罗列一下吧!
1.身体原因 躯体疾病和服用药可以影响睡觉。如消化能力减弱、头部不适、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响神经的药。
2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、焦虑或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡觉问题。
3.生活方式 由于生活方式引起睡觉问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
4.环境要素 吵闹的睡觉环境、睡觉环境过于明亮、污染、过度拥挤。
日常生活中所有的人都不希望自己受入睡困难的影响，都希望可以好好的休息，只有保证了睡觉才会让自己疲劳的身体得到休息。那人们就要仔细阅读本文，了解入睡困难的各种要素，在生活中尽量让自己远离入睡困难的影响。
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