抑郁症可以做运动吗？抑郁症可以做运动吗

抑郁症可以做运动吗?

在我们身边很多人因为工作压力大，再加上各种各样的人际关系，所以很容易造成抑郁症的，抑郁症给我们的生活带来了很大的麻烦，让很多家庭都不知道该怎么办，下面我们来看看抑郁症可以做运动吗?

1、抑郁症可以做运动吗?如果你喜欢跳舞，不访试试看有氧舞蹈的课程。如果你喜欢炎炎夏日下水运动的清凉，游泳或水中有氧舞蹈也许很适合你。如果你喜欢到户外走走，找个可以慢跑或竞走的公园每天去走一两圈。

2、如果你偏爱独处，一个人骑脚踏车、跟着录影带做运动都可以试试。如果你喜欢有人陪，可以加入健身房，约几个朋友固定去散步爬山，或去社区活动中心报名瑜珈、舞蹈的课程。如果你喜欢竞争的快感，就可以选择参加网球赛或是一对一的篮球练习。

3、抑郁症可以做运动吗?如果你是忙碌的上班族，就近找一间公司附近的健身房，上班前、下班後，甚至是午休时间，都是运动的好时机，要找喜欢运动的同事一起去健身也很方便。

看过我们专家对于抑郁症能不能做运动的讲解之后，大家应该也比较清楚了吧，这里建议大家，抑郁症主要就是因为我们平时长时间独处不愿意和别人说话所造成的，所以我们可以平时多出去走一走，做一些运动。